La adolescencia es una etapa en la que
sufrimos muchos cambios, tanto físicos como emocionales en esta etapa también desarrollamos
gustos por ciertas actividades una de ellas es el deporte "lo bonito del
deporte es que nos enseña muchos valores, nos forma para ser mejores en un
futuro y ser mejores de grandes, y la educación es lo más importante dentro de
casa e ir bien en la escuela". (Ochoa citado por NOTIMEX, 2011, párr. 7)
Gracias
al deporte, los adolescentes podemos desarrollarnos más activamente y de manera
más integral. Nos ayudan a mejorar nuestras capacidades físicas y mentales y
fortalece las relaciones interpersonales, pero también incrementa nuestra autoestima.
Es muy importante que desde pequeños comencemos a “introducirnos” a estas
actividades, a este “mundo” que mejora en un grado considerable la manera en la
que fungimos en la sociedad además de nuestra práctica de valores, pues nos
incita a convivir y a cumplir reglamentos.
“Los beneficios de realizar deporte es que
puedes perder kilos, te diviertes, estas más fuerte, te cansas menos, te
relajas del trabajo cotidiano, eliminas molestias de la espalda y porque
también está de moda.” (Cambeiro Martínez, 1998)
Además
aumenta tu resistencia, tu fuerza, tu flexibilidad, tu velocidad, tu equilibrio
y sobre todo tu coordinación.
Tienes
que tener bien organizado tu trabajo físico, o sea que tienes que tener bien
claro el momento y tiempo en el que lo realizaras, tienes que tener bien
distribuidas tus tareas de muchas formas.
En
general es muy importante practicar un deporte porque tienes más disciplina y
te hace ser más responsable, al estar en un equipo te enseñan muchas cosas, te
ayudan a ser mejor persona y mejor deportista. Pero sobre todo necesitas tener
bien organizado tu tiempo para que además de practicar un deporte puedas
realizar todas tus actividades diarias.
“La
superación de una fase es necesaria para alcanzar la siguiente. A nivel motor
esto queda demostrado por la jerarquía en los modelos motores y conductuales
(Lawther citado por Hahn, 1994) Por lo tanto se debe
trabajar en uno mismo y esforzarse por mejorar, superar tus metas una por una,
para que puedas ser mejor cada día y vivir en armonía con el ambiente social y
contigo mismo.
Para estar en forma, primeramente necesitas auto analizarte y estudiar tus virtudes y deficiencias. El ejercicio es clave
para lograr ese objetivo.
No
importa la edad que tengas, ni si eres hombre o mujer, lo importante es que te
esfuerces por lograr tus objetivos. Es por eso que el “hacer deporte” se vuelve
tan importante en la adolescencia.
Enseña disciplina, que es lo que se necesita para ser una persona de
bien, una persona íntegra, segura, confiable, con el suficiente valor para
alcanzar tus sueños, y luchar por tus objetivos.
Los padres deben fomentar éste buen hábito en los hijos, pero deben practicarlo
ellos también, puesto que si no ponen el ejemplo, será difícil que sus hijos
quieran hacerlo.
Para saber si se esta haciendo el ejercicio adecuado existen una serie de puntos a revisar llamados el principio F.I.T.T que significa:
“Frecuencia: cada cuándo te ejercitas.
Intensidad: el nivel de esfuerzo que realizas
durante el ejercicio.
Tiempo: cuánto tiempo te ejercitas.
Tipo: qué tipo de actividad realizas.” (Ana,
2011, párr. 3-6)
Si analizamos todos los beneficios que te
otorga el deporte podemos determinar que
además de ser divertido y fomentar la convivencia, ayuda mucho en tu salud y
mejora tu rendimiento, te hace sentir mejor contigo mismo y con los demás. Si
se practica en la adolescencia favorecerá mucho el desarrollo mental y
psicológico.
REFERENCIAS
Ana. (17 de junio de
2011). facil de digerir. Recuperado el 3 de octubre de 2013, de http://facildedigerir.com/2011/01/mantente-en-forma-con-el-principio-f-i-t-t/
Destaca lorena ochoa
importancia del deporte en la vida de los jóvenes. (2011, May 24). NOTIMEX.
Retrieved from http://search.proquest.com/docview/868390859?accountid=11643
(1998). En A.
Cambeiro Martínez, ¿Estás en Forma? (pág. 9). Naucalpan de Juárez, Edo. de
México: Longman de México Editores S.A. DE C.V.
(1994). En E. Hahn,
Etrenamiento con niños (pág. 20). México, D.F.: Martines Roca S.A
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ResponderEliminarEste blog me gusto mucho porque tiene muy bien explicado lo que es la etapa de la adolescencia. La adolescencia para mi es una etapa muy importante de la vida porque es cuando dejamos de ser niños para convertirnos en una persona con un poco mas de madurez no solo física si no tambien mental.
ResponderEliminarEn la adolescencia nuestro cuerpo cambia y se desarrolla y es muy importante hacer ejercicio para mantenerlo saludable y que se pueda desarrollar de una manera favorable. Estoy totalmente deacuerdo que practicar algun deporte es algo muy importante en esta etapa porque te enseña lo que es la disciplina tambien que no importa la edad que tengas, que nunca es tarde para cumplir tus objetivos y cumplir tus sueños.
Tambien estoy deacuerdo que es importante que los padres te fomenten la disciplina de hacer ejercicio y que te apoyen porque cuando no es asi te quedas con la costumbre de no hacer las cosas bien y te puedes llegar a convertir en una persona conformista. Es muy importante que cuando empiezes algo lo termines, por ejemplo cuando te metes a un deporte como por ejemplo fútbol y ves que no eres bueno como lo esperabas, no te des por vencido y no dejes ese deporte nadamas porque sientes que no pudiste hacerlo bien a la primera, todas las cosas llevan su tiempo y le tienes que echar ganas para ir progresando y poder triunfar.
En fin me gusto mucho este blog y estoy deacuerdo con la informacion que dan, tambien me gustaron mucho las imagenes y el mensaje que te dejan.
Con este comentario por parte del equipo "el equipo" queremos decirles que tienen un blog muy bueno, con información en realidad importante para las personas que entren a ver este apartado la cual servirá de mucha ayuda para aquellos que tengan duda de porque es importante el deporte o a los que no les guste hacer deporte que vean las cosas en que les puede beneficiar si practican algún deporte y más si están en la etapa de la adolescencia.
ResponderEliminaratte: Abraham Fraire
Tienen muy buena información y bien definida aparte su pagina llama la atención y no es aburrida, su información es muy importante para que sepan la importancia del deporte en sus vidas. Sigan asi
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